Laufen ist das ideale Ausdauertraining im Sommer und natürlich auch eine super Vorbereitung für das Skilanglauftraining im Winter.
Bei uns bedeutet Laufen kein langweiliger, gleichmäßiger Dauerlauf, sondern kreatives Laufen mit Sprints, Seitschritte oder koordinative Armbewegungen. Durch regelmäßige Abwechslung hältst du deine Faszien fit.
Aufwärmübungen, sowie Streching nach dem Training sind natürlich immer mit dabei.
© Physiotherapie Holzberger